Alongamento
O alongamento é uma prática recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade. Mesmo pessoas sedentárias devem alongar, para assim diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária.
Alongamentos são exercícios que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
Melhorando a flexibilidade você melhora sua postura e respiração além de prevenir lesões. É uma aula muito relaxante e traz equilíbrio para o corpo e a mente.
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Regras
- O Voucher da Aula Experimental de Alongamento é válido para uma aula por pessoa.
- Aula de Alongamento será realizada na Academia Equipe KGB em Botucatu.